-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в –есторан

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 2) Photos_of_Ukraine —верхъестественное
„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) —верхъестественное

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 12.06.2016
«аписей: 25
 омментариев: 7
Ќаписано: 39


ѕохудение без диет

—реда, 19 ƒекабр€ 2018 г. 18:51 + в цитатник

ѕохудение без диет: мужчина, сбросивший 100 килограммов, поделилс€ секретами снижени€ веса

Ќа вопрос Ђкак похудеть без диет†и таблетокї мы нашли ответ у мужчины, которому удалось сбросить 100 лишних килограммов без вреда дл€ собственного организма. ќн открыл секрет здорового образа жизни и изменени€ своего тела, поместив все это в гениальную†методику похудени€. ќна включает в себ€ особое питание, нормальный режим сна и очищение сознани€ от†зловредного стресса.

»стории о похудении часто обманывают нас, ведь мы не знаем, что бывает после. ”вы, довольно часто все заканчиваетс€ возвращением к привычному весу или проблемами со здоровьем. Ќо истори€ американца ƒжона √эбриэла говорит о том, что у каждого есть возможность†сбросить лишний вес†и начать новую жизнь с улыбкой на лице. ¬ажно только выбрать правильный подход к процессу похудени€, не забыва€ прислушиватьс€ к своему организму.

»стори€ ƒжона √эбриэла по-своему уникальна, ведь ему удалось за 30 мес€цев избавитьс€ от 100 килограммов без ущерба дл€ его у здоровь€. ѕрин€в решение изменить свое тело, мужчина не пошел на поводу соблазна диет, которые обещают мгновенное похудение, а сам подробно изучил этот вопрос. √эбриэл работал брокером на ”олл-стрит, поэтому способность анализировать и структурировать информацию очень помогла ему. ƒобившись успеха в ƒжон √эбриэл, разработал свою методику снижени€ веса, котора€ состоит из семи ключевых пунктов.

Ђя весил более 180 кг. я был грузным, несчастным и вечно уставшим. я не мог пройти 200 метров, не сбив дыхани€. я не мог смотреть на себ€ в зеркало, не говор€ уже о том, чтобы приблизитьс€ к женщине в баре. я перепробовал множество диет, и все они оказались неэффективнымиЕ 11 сент€бр€ 2001 года € совсем немного опоздал на один из самолетов, захваченных террористами. » это заставило мен€ пон€ть, что € живу на времени, вз€том в долг. я работал на буквально вгон€ющей мен€ в гроб работе на ”олл-стрит, которую ненавидел, но вселенна€ даровала мне второй шанс Ч и € просто об€зан был им воспользоватьс€ї.

1 правило похудени€: питательные вещества

»так, ƒжона √эбриэл решил отказатьс€ от изнурительных диет, которые обещают мгновенное похудение. ¬место этого он стал разбиратьс€ в питательных веществах, вы€снив, что ему все это врем€ не хватало витаминов, жирных кислот омега-3 (например, рыбьего жира) и высококачественных белков. ќн†изменил ежедневный рацион, добавив туда продукты с этими веществами, и после этого желание есть вредные закуски вроде чипсов ушло само по себе.   слову, ни одна диета не говорит о б этом важном открытии.

2 правило похудени€: лечение изнутри

≈сли вы хотите†красивую фигуру, то сначала вылечите свой кишечник, а потом уже думайте о†тонкой талии†и†подкачанном прессе. ƒело в том, что большинство людей посто€нно переедают из-за того, что их кишечник не может эффективно брать необходимые вещества из полученной пищи. ¬ результате тело лишь запасаетс€ жиром. —тоит также не забывать, что проблемы с пищеварением могут провоцировать различные болезни, а также вли€ть на гормональный фон. ѕоэтому у вас в плане должно быть посещение гастроэнтеролога, а также стоит приучить себ€ употребл€ть пробиотики, нормализирующие флору кишечника. ќни есть в медицинских таблетках, а также в кефирах и йогуртах.

3 правило похудени€: нормализировать режим сна

ћы тыс€чу раз читали о том, как†важен здоровый сон†в нашей жизни. Ќо каждый день мы игнорируем полученные знани€, ложась поздно в кровать и злоупотребл€€ недосыпом. ќднако, если вы задались целью похудеть, вам стоит привести режим сна в пор€док Ч нужно раньше вставать и раньше ложитьс€. ѕомните, что проблемы со сном могут подарить последстви€ в виде лишнего веса. ќт неправильного режима д툆по€вл€етс€ бессонница, она может изменить гормональный фон, а это побуждает человека хотеть съесть жирную и сладкую пищу.

4 правило похудени€: поработать с сознанием

” современного человека в жизни слишком много стрессовых ситуаций и тревог, что тоже вли€ет на недосып или же плохое самочувствие. ¬о врем€ стресса в организме вырабатываетс€ гормон кортизол, который так и называют Ч Ђгормон стрессаї. ≈сли человек чувствует посто€нный стресс, то кортизол вырабатываетс€ посто€нно, разруша€ мышцы и ухудшает обмен веществ, а также стимулиру€ отложение жира. ќценив такие последстви€ стресса, ƒжон √эбриэл†начал медитировать†и практиковать методику визуализации Ч он создавал в воображении желаемую действительность, котора€ мен€ла его на сознательном и не подсознательном уровне. ѕроще говор€, привести свои мысли в пор€док и помен€ть тревогу на умиротворение крайне важно, если вы хотите изменить состо€ние тела.

Ђ огда идет речь о стабильном снижении веса, разум важен точно также, как и телої.

5 правило похудени€: детокс организма

ƒжон √эбриэл также начал интересоватьс€ €дами биологического происхождени€, узнав о том, что организм использует жировые клетки дл€ хранени€ избытка токсинов.   этому периоду жизни мужчина успешно избавилс€ от 70 килограммов, а дальше увлекс€†детоксом организма. ќн стал снабжать себ€ щелочными жидкост€ми, к которым относ€т воду с лимоном, €блочный уксус и зеленые соки. “акже √эбриэл употребл€л много зелени и салатов, клетчатку и проростки. »нтересно, что после этого его лишний вес стал уходить намного легче, чем раньше. » это при том, что обычно последние Ђжирныеї килограммы крайне сложно сбросить.

6 правило похудени€: быть проще

Ётот пункт из программы похудени€ ƒжона √эбриэл€ удивит вас, но игнорировать его не стоит. ƒжон однажды пон€л, что чем меньше он становилс€ зависим от денег и благ жизни, тем счастливее он себ€ ощущал. ѕоэтому мужчина перестал сильно тратитьс€ на гаджеты и бесполезные вещи, а потом переехал в дом попроще, где √эбриэл начал выращивать овощи на заднем дворе.  огда же стресс возвращалс€ в его жизнь, он приходил в свой маленький огород, съедал выращенный овощ и чувствовал, что ему больше не надо заедать нервное состо€ние шоколадкой.

7 правило похудени€: перестать оправдывать себ€

ƒжон √эбриэль написал книгу, поделившись собственным опытом, котора€ стала бестселлером. —ейчас на своих тренингах он рассказывает люд€м о лишнем весе и причинах его возникновени€, помога€ им похудеть без диет и мучительных тренировок. ”видев истории других, он пон€л, что его знакомые с избытком веса подсознательно чувствуют себ€ в безопасности, защища€ себ€ жировым шаром. ќн советует им перестать бо€тьс€ этого мира, а также признать свой лишний вес как результат†собственной лени. “огда боротьс€ с ним станет намного легче, ведь все начинаетс€ в голове, а потом уже проектируетс€ на тело.

Ќапомним, что раньше мы рассказывали†историю красивой девушки, которой удалось похудеть на 92 килограмма. ќна открыла правду о том, что за этой мотивирующей историей пр€чутс€ горькие слезы, ненависть пользователей соцсетей и др€блое тело, которое приходилось скрывать под одеждой.

02.03.2016




Wild_Katze   обратитьс€ по имени —реда, 19 ƒекабр€ 2018 г. 20:52 (ссылка)
¬ы все еще наивно верите всему, о чем узнаете в интернете? »ли вы считаете, что читатели настолько легковерны, что наивно повер€т каждому бреду из интернета?
≈сли бы в самом деле существовали легкие способы похудени€ Ѕ≈« ”ў≈–Ѕј ƒЋя «ƒќ–ќ¬№я, то информаци€ о них давно бы быстро разлетелась по миру, а значит в мире толстые люди были бы большой редкостью, а многие диетологи давно бы стали безработными.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку